Yaz aylarında en büyük sorunlardan biri susuzluk. Sıcak havalarda vücut çok hızlı su kaybediyor ve çoğu kişi bu açığı gazlı içeceklerle kapatmaya çalışıyor. Oysa doğal içecekler hem çok daha sağlıklı hem de en az onlar kadar lezzetli. İşte yazın en çok tercih edebileceğiniz doğal içecek önerileri:

1. Ev Yapımı Limonata

Klasik ama vazgeçilmez. Limonu sıktıktan sonra içine az şeker ve bol nane ekleyerek çok daha ferah hale getirebilirsiniz. Ben bazen içine birkaç dilim salatalık da koyuyorum, gerçekten çok farklı bir serinlik katıyor.

2. Soğuk Nane Çayı

Sıcak suya nane yapraklarını atıp demleyin, sonra soğumaya bırakın. İçine buz ekleyip içtiğinizde hem ferahlatıyor hem de mideyi rahatlatıyor. Özellikle akşam yemeklerinden sonra çok iyi geliyor.

3. Ayran

Bizim kültürümüzde en doğal içeceklerden biri. Yazın özellikle dışarıdan eve geldiğimde soğuk bir ayran içmek, bütün yorgunluğumu alıyor. Ayrıca yazın ağır yemeklerin yanına da en iyi eşlikçi ayran oluyor.

4. Soğuk Kahve

Çalışanlar için birebir. Enerji veriyor ve serinletiyor. Şeker yerine bal veya vanilya ekleyerek çok daha sağlıklı bir hale getirebilirsiniz.

Benim Favorim

-Benim yazın en çok içtiğim şey kesinlikle naneli limonata. Hem doğal hem serinletici hem de tatlı ihtiyacımı da karşılıyor. Hatta misafir geldiğinde bile hazır içecekler yerine hemen limonata yapıyorum, çok daha sağlıklı oluyor. Yaz aylarında bol sıvı tüketmek şart. Ama bu sıvıları doğru seçmek de en az su içmek kadar önemli. Gazlı içecekler yerine doğal alternatiflere yönelmek hem sağlığımızı korur hem de serinletir.